ARTI, FITNESS E DIVERTIMENTO.

FIT MIX

Mix sapiente di esercizi aerobici e anaerobici mirati al dimagrimento, rassodamento e potenziamento dei muscoli e della postura fisica. L’esercizio aerobico si basa sullo sforzo fisico prolungato per puntare al consumo di calorie, diversamente da quello anaerobico, che agisce su un rapido e intenso lavoro di potenziamento (tramite attrezzi quali step, pesi, cavigliere…). La lezione solitamente inizia con una parte aerobica, simile alla zumba, per dimagrire “ballando”, per passare nella fase centrale al rassodamento anaerobico dei principali gruppi muscolari e, sul finire, all’utilizzo dello step.

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