TONIFICAZIONE +

Serie di esercizi anaerobici mirati al rassodamento e al potenziamento dei principali gruppi muscolari: braccia, gambe, addominali e glutei. La lezione, comprensiva di una parte iniziale di riscaldamento ed una finale di defaticamento, dura 45 minuti, per non caricare troppo sui gruppi muscolari utilizzati e sollecitati da esercizi mirati, di graduale potenza.