B-Move

ARTI, FITNESS E DIVERTIMENTO.

H di hip hop e halloween!!!

Mamme e papà degli appassionati di hip hop, forse forse riusciamo a trovare un orario che permetta a Filip di tornare da Milano senza prendere l’aereo e ai pulcini di fare lezione! Come d’accordo, spostiamo la lezione dei baby alle 17 e 30 e quella dei teen alle 18 e 15…riusciranno i nostri eroi a fare lezione con il loro maestro?? Io voto siiiiiii!!!! Teniamo le dita incrociate e vediamo come andrà a finire…si accettano halloweenscommesse 🙂

E, rimanendo in tema di venerdì, vi ricordo che venerdì 31 novembre festeggeremo insieme a voi la festa di Halloween! Evvivaaaaaaaa!!! Quindi i bambini hippoppari faranno lezione con la pancia piena di caramelle e i pipistrelli nei capelli, tutti gli altri bambini, ovviamente invitati al nostro H party, potranno godersi i dolcetti/scherzetti comodamente seduti sul nostro divano!!! Siamo troppo cattivi? D’altronde Halloween è una festa da brrrrrivido!!!!!!

Ci siamo allora? H di hip hop, spiegato. H di Halloween, spiegato. Dovrei aver fatto tutto. Tanto noi ve lo ricorderemo ancora…

Bollywood

Care donzelle, oggi vi parlo della danza indiana che prende il nome di Bollywood! Ve ne parlo per un motivo fondamentale: questa danza, che fa parte delle new entries della nostra palestra, sprigiona un fascino difficilmente esprimibile attraverso le parole…e allora…avanti con un video!

Sul nostro facebook vi allego tra pochissimi minuti il video che riassume le performances migliori della nostra insegnante Daniela Belluati! Cosa significa fascino? Significa espressione corporea ai massimi livelli unita al mondo esotico dell’India e delle sue danze corali, con una spruzzata di colore (e ancheggiamenti!) che non fa mai male…

Date un’occhiata al video e poi ditemi se non è il caso di fare una prova e vedere se questi ancheggiamenti possono cucirsi addosso al vostro modo di danzare e stupire, imparare, reinventarvi…provare per credere. Capisco che il sabato mattina (alle 10.00, da programma) potreste aver voglia di fare tante cose…il sabato, in fondo, è il giorno della spesa, è il giorno di punta del weekend, è il giorno delle commissioni in famiglia, ma potrebbe diventare il giorno dell’ancheggiamento bollywoodiano, o no?

E poi, scusate, ve la ricordate quella pubblicità (adesso el sa ciama spot, ma me so ecia) dove una donna usava un prodotto per pulire, si vedeva spuntare altre quattro braccia da indiana e si metteva a fare i mestieri di buona lena?? Avete visto mai che venite a fare una prova di Bollywood e vi spuntano le braccia per fare meglio i mestieri?!? Guadagnate tempo e avete il sabato mattina libero per venire qui a ballare!!!

Va bene, la smetto. Bando alle stupidate e avanti col video…

 

Info sui cambiamenti di orario

Mamme, donne, bambini, oggi per non fare differenze rompo i maroni a tutti quanti 🙂

Abbiate pazienza, leggete queste informazioni di servizio e poi torniamo tutti quanti a vedere Barbara d’Urso!!!

Partiamo dalle donne di pilates: in queste settimane erano in programma, il mercoledì, due lezioni consecutive di pilates, che ora invece lasciano il posto ad una lezione sola…quella dalle 18.30 alle 19.30. Quindi per pilatessare insieme alla nostra maestra Eleonora dovrete arrivare alle 18.30!

yogaPassiamo adesso alle amanti dello yoga base: le alunne sono state avvertite dell’assenza della nostra guru Mariagrazia (solo questa settimana, ovviamente) quindi troveremo un nuovo appuntamento grazie al quale recuperare l’ora persa. A chiunque volesse provare yoga base, diciamo di avere un briciolo di pazienza, dalla settimana prossima Mariagrazia torna a lavorare con alunne vecchie e nuove! Se, alzandovi la mattina, vi rendete conto che non potete stare senza lo yoga, che vi manca qualcosa, che volete accartocciare le gambe alla piccolo Buddha e che vi cadono i capelli dallo stress…niente paura!! Vuol dire che questa settimana potete unirvi al gruppo dello yoga advanced con guru Quinta, nessun problema!

Ci siamo quasi…bioenergetica e latino americano per single: sono le nostre lezioni del sabato per donzelle! Chiediamo alle persone interessate di chiamare per prenotare la lezione di prova, in modo da arrivare ad avere il numero adatto alla riuscita della lezione.

Ed eccoci arrivati alla fine con hip hop: il buon Filip corre da Milano per insegnare ai nostri giovani hippoppari e in queste due settimane abbiamo dovuto posticipare la lezione e intrattenere i bambini con balli di gruppo sfiancanti (per me, non per loro. Non ho più l’età!!!).  Adesso posticipiamo la lezione di un quarto d’ora portando la prima lezione, quella dei baby, alle 17.00, e la successiva dei teen alle 17.45, in modo da assicurare il regolare svolgimento delle lezioni!

E adesso tutti a vedere Barbaraaaaaa 🙂

Yes, we cake!

Bimbi, bimbe, questa volta l’articolo è per voi!! Ecco, magari fatevi dare una mano dalla mamma, che poi deve accompagnarvi all’evento che vi sto per descrivere…

Allora. Della serie “quando il fitness si incontra col cibo sano…e bello”, vi proponiamo un corso (per bambini a partire dai 5 anni) per imparare a modellare la pasta di zucchero e decorare dei cupcakes…mostruosi!!!

Domenica 19 ottobre, dalle ore 14.30, la nostra bravissima Laura, cake designer e alunna zompettante di fit mix, vi aspetta per una bellissima (e buonissima) giornata di lavoro insieme! Care mamme, cosa succede esattamente al corso? Ma ve lo dico subito!!! Voi accompagnate i vostri pulcini e li osservate mentre creano fior fior di cupcakes davanti a voi! Ma proprio davanti! Sarebbe bene infatti che voi foste moooolto dietro di loro per evitare di metterci le vostre mani esperte 😛

IMG_3753Ma cosa volete di più? Arrivate con dei bambini mangiatori e tornate con dei cuochi provetti! E non abbiate paura di ingrassare…poi saltellate ai nostri corsi e vi ritrovate felici, con i cupcakes nello stomachino santo e pure con le ciappe sode! Vi ho convinto? Se non ci sono riuscita io, lo farà sicuramente la nostra Laura, che potete contattare per info e iscrizioni al 339 5909045, oppure scrivendo a bonnycakes@libero.it……………occheiiii?

Colgo la gustosa e mostruosa (date un’occhiata alla fotografia…che fame…ah, no! Che pauraaaa) occasione per dirvi che la settimana di Halloween prepareremo delle sorprese per i nostri bimbi di classica, capoeira e hip hop!

E la capoeira “spacca”!!!

Ebbene si mie care mamme, la capoeira vince il premio spacco tutto della settimana!!! Aleee oohooo aleee ohooo!!! Ovviamente mi riferisco alla carica e all’energia che questa disciplina sa portare e trasmettere, non intendo dire che i nostri baby capoeristi si sono presi a botte 🙂

Elosolosoloso che domani ci aspetta la lezione di hip hop per baby e teen e quindi possiamo ripetere la vittoria di questo ambitissimo premio…ma volevo approfittarne per elogiare la nostra bravissima insegnante Federica, meglio nota come Amendoa, e la pazienza delle mamme (e nonne), che accontentano i loro pulcini.

Ne approfitto anche per dirvi che dalla settimana prossima le iscrizioni a capoeira ci consentiranno di capire quanti sono i bambini interessati e di conseguenza poterli dividere in gruppi di lavoro che permettano loro di imparare al meglio! Capiamo la preoccupazione delle mamme, ma in queste settimane iniziali ci sono ancora molti bambini che usufruiscono della loro prima lezione di prova e quindi chiediamo scusa per il disagio. Detto questo…un piccolo cenno storico sulla capoeira…non fate finta che si è rotto il computer…leggete che fa bene!!!

Capoeira…una storia vera e straordinaria che nasce dalla più misera delle condizioni umane, la schiavitù, e si evolve in una caleidoscopica arte ricca di storia, cultura, simulazioni di antiche lotte, folklore, musiche, danze e canti sul tema della solidarietà, dell’uguaglianza e della libertà.

fede 1Praticare l’arte della capoeira è un grande stimolo allo sviluppo dell’espressività corporale ed emotiva, della coordinazione motoria e dell’affermazione del bambino come individuo nel gruppo.
I bimbi apprendono i rudimenti della capoeira tramite esercizi semplici e divertenti, proposti sotto forma di gioco e sempre coordinati con il ritmo della musica tipica di quest’arte. Il grande contenuto culturale, linguistico e musicale rende la capoeira una disciplina motoria unica al mondo.

 

Nella fotografia potete ammirare la nostra insegnante Amendoa con alcuni alunni dell’età di 3 anni. Come dicevamo, la prima prova è gratuita e Amendoa vi aspetta per giocare insieme…vem jogar comigo…ovvero…vieni a giocare con me!

Informazioni per baby e teen!

turma-da-monica-capoeira-webMamme e bimbi…ancora una manciata di info per voi! Riprende da questa settimana il corso di capoeira per baby e per teen…l’insegnante stava viaggiando e imparando nuove cose da riportare a voi, a noi, a tutti quelli che vogliono accostarsi a questa fantastica disciplina!

E anche alle donzelle che volessero accostarsi alla capoeira feminina, dai, non fate finta di niente, venite anche voi a provare la capoeira con mosse ed esercizi studiati, anzi, plasmati (diciamolo che ho fatto le scuole alte, nom) sul corpo femminile! Provare non costa nulla…

13_pippo_hiphopE ancora: bimbi interessati all’hip hop, venite qui un momento! Per una questione di logistica (Filip, il nostro insegnante di hip hip, insegna in una scuola di danza a Milano prima di venire qui a zompettare yo yo con noi) la lezione di hip hop baby slitta alle 16 e 45 e la successiva per i teen alle 17.30. Ma niente paura, siamo sempre aperti a suggerimenti e, all’occorrenza, a fusioni tra il gruppo dei baby e quello dei teen (che lo scorso venerdì si sono cimentati in alcune mosse coreografiche fantastiche, tutti insieme!!!), quindi chiamateci per qualsiasi richiesta, dubbio o domanda che avete! Chiamateci anche solo se volete salutarci 🙂

 

Hip hop

Allora, ieri mi è stato fatto notare che negli articoli mi rivolgo troppo spesso alle mamme o alle donne in generale, quindi…

Bimbiiiii? Bimbeeee? Potete cortesemente ricordare alle vostre mamme che oggi pomeriggio ci sono le lezioni di hip hop con il vostro maestro Filip? Lui (e noi, nè! Siamo qui che prepariamo biscotti!!) vi aspetta dalle 16 per la prima lezione baby, alle 16 e 45 per la seconda lezione baby e alle 17 30 per i teen!

hiphop21A proposito di hip hop, è prevista una lezione anche per adulti! Nella scorsa e in questa settimana è stata fissata al sabato sera, ma dalla prossima verrà anticipata a…….ci date un consiglio? Adulti che sognano di ballare al ritmo dell’hip hop, coi cappellini con la becca a lato e i collanoni d’oro (leggo troppe riviste di gossip, scusate), no no, ridimensioniamoci, a quelli che amano questo stile e ne vogliono imparare i fondamenti, Filip dedica una serata da concordare insieme!

Se volete prenotare la vostra lezione di prova di hip hop o aiutarci a trovare un giorno dedicato, chiamateci al 339 8769115 (Giulia, sono io me medesima) o al 333 7188916 (Catia)!

Come sempre, vi aspettiamo, tra biscotti e patatine mooooolto light e lezioni moltro strong 🙂

Nuovi corsi…per donne!

Buongiorno donne! Leggete bene quanto segue perchè vi spiego le caratteristiche dei nuovi corsi dedicati a voi!

Oggi vi spiego nel dettaglio cosa sono i corsi di bioenergetica e di latino americano per donne che sono in programma a partire da sabato 27, e lo faccio avvalendomi della descrizione preparata dalla nostra insegnante Patrizia…buona lettura!

 

88462133BIOENERGETICA:

La lezione consiste in un approccio dolce per cominciare a conoscere gli esercizi di bioenergetica ideati dallo psicoterapeuta americano Alexander Lowen: attraverso il rilassamento e l’attivazione dell’energia bloccata si giunge ad un migliore rapporto con il proprio corpo, alla riduzione dello stress psico-fisico e ad una consapevolezza di sé nel qui e ora.
Si dedica inoltre particolare attenzione al respiro e al grounding (il radicamento della persona nelle gambe e nel corpo) per ottenere una maggiore padronanza di sé e sintonia col mondo.

LATINO AMERICANO PER DONNE:

latino per donneTi piacciono i ritmi latini ma non hai un compagno con cui condividere questa passione? Ora hai la possibilità di imparare divertendoti e accompagnandoti ad un gruppo di donne che balleranno tutte insieme! Bachata, merengue, salsa e molto altro, condito da semplici esercizi di scioglimento e di leggera tonificazione.

Adesso sta a me invitarvi a provare questi due bellissimi corsi e ricordarvi che la prima lezione di ogni disciplina è aperta e gratuita, senza bisogno di pre iscrizione…ma solo della vostra presenza! Bioenergetica si svolge il sabato alle 14:30 e latino americani per donne sabato alle 15:30.

P.S. vi ricordo anche la lezione di Perineo, movimento e respiro il giovedì alle 11:00 e Arte e movimento alle 10:00 del venerdì…per voi donne e per la vostra postura, eleganza e salute.

Vi aspettiamo!

ORARI: istruzioni per l’uso

Eccociiiii!!!!!! Allora! Tra pochissimo potrete vedere gli orari definitivi dei corsi a partire dalla giornata di domani, 22 settembre!

Vi rompo i cosiddetti per due o tre info e comunicazioni di servizio, che vi saranno utili per decifrare la tabella che vedrete qui sopra tra poco pochissimo. Attenzione che parto…

Sto partendo….

Partita.

La prima informazione riguarda la MEDITAZIONE DI OSHO: dopo il successo della prima meditazione di sabato 20, la nostra Liliana torna tra due settimane ad insegnarci altre pratiche meditative e ad approfondire quelle imparate, quindi non spaventatevi se non vedete in tabella la meditazione di Osho. Raccogliamo inoltre iscrizioni per il CORSO DI TAROCCHI, un’arte dal fascino e dalla magia inimitabili…chiamateci e prenotate!

La seconda informazione riguarda la seconda lezione settimanale di FIT MIX: donne!!! Ma quanto siete belle mentre mi saltellate su giù a destra e a manca dello step?? Fantastiche. Volevo dirvi che la prima lezione resta, come nella settimana di prova, il martedì alle 19:00, ma la seconda dev’essere ancora inserita. Non piangete, su. Martedì vedremo di trovare la soluzione adatta a tutte quante noi 🙂

La terza informazione riguarda i NUOVI CORSI inseriti nelle giornate di giovedì e sabato: perineo, respiro e movimento, bioenergetica e latino americano per donne! Per quanto concerne le prime due discipline, troverete tutte le info e descrizioni tra pochissimo nel sito, nella sezione apposita, il latino americano per donne invece, diversamente dalle lezioni del giovedì sera, che prevedono balli di coppia, è dedicata alle donzelle abbandonate dai mariti o dai compagni…mica dovranno rimanere a casa ad aspettare che cominci Zelig, o no?? Allora ecco per loro un’ora di ballo latino americano durante la quale apprendere la ritmica e i passi di questi balli moooolto calienti!

La quarta ed ultima informazione riguarda LE SCONTISTICHE: semplicemente…pronte per voi quando vorrete ascoltarle al nostro desk d’ingresso!

Dovrei avervi detto tutto…quindi non resta che salutarvi e ricordarvi di dare un’occhiata alla tabella qui sopra per trovare la vostra lezione!

Prima settimana

Mamme!! Donne, maschietti, bimbi, bimbe, a voi tutti che siete venuti a trovarci e siete rimasti in nostra compagnia per provare corsi, per ciacolare un pochino, per saltare, sudare, ballare e divertirvi in compagnia…insomma, è a voi tutti che rivolgiamo i nostri migliori complimenti!

Complimenti per la passione con la quale ballate, la grinta con la quale sopportate step e addominali, la dolcezza con cui accompagnate i vostri pulcini nel loro nuovo percorso artistico e sportivo! Semplicemente fantastiche…e fantastici!

Uei, non è mica finita qui!!! Vi scrivo appunto per ricordarvi che siamo a metà settimana e abbiamo ancora un pomeriggio pieno e altri due giorni intensi da passare insieme! Partom! Oggi ci aspetta una full immersion di yoga e, a seguire, una serata 100% latino! Dalle 17 alle 20 yoga time e dalle 20 si salta e si balla tutti insieme con zumba latina e poi con la lezione vera e propria di balli latino americani…uominiiiii?? Non scappate!!! Unitevi alle vostre donne vogliose di merengue e salsa e cha cha chaaaa!!!

Per i baby e i teen ricordiamo l’appuntamento domani dalle 16 – 16.30 (aspettiamo l’arrivo di tutti i pulcini dalle scuole) con hip hop! E’ troppo tardi per ricordarvi che sta iniziando la lezione di danza orientale per teen…se siete in giro con le vostre bimbe subito inversione a U!!!!! Poi lo spiegheremo noi ai vigili che stavate correndo in palestra per la lezione di danza orientale!

E ancora domani sera fit mix alle 18 e una serata scoppiettante di balli country…hi aaah!

E sabato ripartono le danze: la mattina vi aspettiamo per bollywood  e la magia del ritmo hindi, per P.P. se state litigando con le vostre maniglie dell’amore, meditazione di Osho se volete unire dinamismo e meditazione e infine hip hop per adulti, che chiude la serata e insieme la nostra settimana di inaugurazione!

Vi aspettiamoooooooo